• Tips To Support Our Children’s Social Emotional Health During RSDs School Closure
    Linda Shafer Psy.D., NCSP
     
    First and foremost, our reaction, as adults will directly affect how our children react.  If we approach COVID-19 with excessive worry, our children’s stress and anxiety level will likely rise.
     
    Provide extra time and attention to talk about your child’s thoughts, questions, and concerns.  It is important to acknowledge a reasonable level of concern but also provide age appropriate accurate facts.  
     
    Limit the amount of TV, internet, and media time connected with COVID-19.  Repeated and excessive media exposure to COVID-19 won’t change the situation but will more likely increase anxiety.
     
    More so than ever, exercise is essential.  Get the kids outside, if possible.  If being outside isn’t an option, provide activities that encourage physical exertion like hide and seek.
     
    Encourage continued contact with peers, family, and friends.  While many parents don’t want to hear it, playing online games can be a critical and valuable form of social interaction for many children.  (It is our job, as adults, to monitor the games and time spent on the computer.)  Playing games are a fun way to pass time but also support social emotional growth and well-being.  Calling or facetiming friends and family can also provide a sense of community and support.  Writing a letter to a family member, friend, teacher, or inspirational person can provide a sense of connection and will support written expression skills practice.  (No need to stress the later benefit.)
     
    While not attending school upsets daily routines, try to develop a new routine with expectations that include age appropriate responsibilities.  By providing responsibilities children have an increase sense of purpose and structure.  Daily reading should be an expectation.  Depending on the developmental level, age, and interests; reading may include paired reading with a sibling or adult, magazine reading, novels, graphic novels, history, biographies, etc.  While reading is essential to academic growth, for now, keep it fun for the child.
     
    Maintain a healthy diet and routine that provide ample sleep. 
     
    Finally, reassure children that there are many, many people, including school and health officials, that are working hard to make sure all are safe and health. 
     
    National Association of School Psychologists. (2016). Supporting Vulnerable Students in Stressful Times: Tips for Parents [handout]. Bethesda, MD: Author.
     
    Additional Resources:

    Talking to Children about COVID-19-(Coronavirus)- A Parent Resource 

    Talking to your Children about COVID-19-(Coronavirus)- English

     

  • Consejos para apoyar la salud emocional durante el cierre de las escuelas en Roosevelt Linda Shafer Psy.D., NCSP

    En primer lugar, nuestra reacción, como adultos afectará directamente la reacción de nuestros niños. Si nos acercamos al COVID-19 con excesiva preocupación, el nivel de estrés y la ansiedad de nuestros niños aumentarán.

    Ofrece un tiempo extra para hablar de los pensamientos de tus hijos, preguntas y preocupaciones. Es importante reconocer un nivel razonable de preocupación, pero también proporcionar datos apropiados para la edad.

    Limite el tiempo de TV, internet y medios conectados con el COVID-19. Repetitiva y excesiva exposición a los medios que exponen del COVID-19 no cambiará la situación, pero podría ser que aumentará la ansiedad.

    Más que nunca, el ejercicio es esencial. Lleva a los niños a fuera, es posible. Si estar afuera no es una opción, proporciona actividades que lleven a ejercitarse como jugar a las escondidas. 

    Asegúrese de seguir teniendo contacto con sus compañeros, familia y amigos. Como muchos padres no quieren escucharlo, los juegos en línea pueden ser una forma crítica y valiosa de de interacción social para muchos niños. ( es nuestro trabajo, como adultos, monitorear los juegos y el tiempo que se pasa en la computadora.) Jugar juegos es una forma divertida de pasar el tiempo, pero también un apoya el crecimiento y el bienestar social. Llamar a amigos o familiares en facetime puede también proveer una sensación de comunidad y soporte. Escribir una carta a un miembro de la familia, amigo, maestro o persona que te inspiré puede proporcionar una sensación de conexión y apoyará la práctica de las habilidades de expresión escrita. (No es necesario enfatizar el beneficio posterior).

    Si bien no asistir a la escuela perturba las rutinas diarias, intente desarrollar una nueva rutina con expectativas que incluyan responsabilidades apropiadas para la edad Al proporcionar responsabilidades, los niños tienen un mayor sentido de propósito y estructura. La lectura diaria debe ser una expectativa. Dependiendo del nivel de desarrollo, edad e intereses; la lectura puede incluir lectura en pareja con un hermano o un adulto, lectura de revistas, novelas, novelas gráficas, historia, biografías, etc. Si bien la lectura es esencial para el crecimiento académico, por ahora, manténgalo divertido para el niño.

    Mantenga una dieta saludable y una rutina que incluya suficientes horas de sueño.

    Finalmente, asegúreles a los niños que hay muchas, muchas personas, incluidos funcionarios escolares y de salud, que están trabajando arduamente para asegurarse de que todos estén seguros y sanos.

    Hablé con sus hijos acerca del COVID-19 (coronavirus): recursos para padres:

    https://www.nasponline.org/resources-and-publications/resources-and-podcasts/school-climate-safety-and-crisis/health-crisis-resources/talking-to-children-about-covid-19-(coronavirus)-a-parent-resource NOTA: vamos a proporcionar información en español en esta página.

    Asociación Nacional de Psicólogos Escolares. (2016) Apoyo a estudiantes vulnerables en tiempos estresantes: consejos para padres [folleto]. Bethesda, MD: Autor.

     

    Recursos adicionales:

    Hable con sus hijos sobre el COVID-19 (Coronavirus) Un recurso para padres